Zen

 

Peut être vous en souvenez vous, j'ai commencé le yoga il y a un an maintenant, et mes débuts n'ont pas été des plus prometteurs. En janvier 2012, je m'inscrivais à un cours de hatha yoga, et trois mois plus tard je cessais d'y aller car la lenteur et la longueur des séances me rebutaient de plus en plus. En septembre, je m'inscrivai dans une salle de sport à côté de chez moi, où des cours de zumba, de biking, d'aquabiking, de pilates et de toutes autres sortes sont dispensés. Toute contente de retrouver la franchise Les Mills, j'ai recommencé les cours de Body Balance, qui sont (comme je l'ai déjà détaillé ici) un mélange de yoga, de taï-chi, de pilates et de renforcement musculaire. Et je ne pensais pas finir par aimer autant ces cours, cette pratique, et me sentir aussi bien...

 

Avant, le yoga, je m'en faisais une image pas franchement positive : c'était pour moi un truc de bobos et de stars-à-gobelets-Starbucks... Vous voyez le genre? Bon, je ne m'étais pas trompée sur le côté stars à gobelets Starbucks, ce sont effectivement les mêmes qui se baladent avec leur tapis de yoga (c'est tellement hype, le tapis roulé porté à l'épaule)... Il y avait l'autre face du yoga qui me rebutait tout autant (sinon plus) : le côté baba-cool trip hindou dreadlocks et sarouel bariolé... Le yoga des bobos versus le yoga des babas... et moi au milieu, ne me retrouvant ni dans l'un, ni dans l'autre. 
En réalité, le yoga, c'est bien plus cool que ça. Et pas besoin de rentrer dans une case pour y trouver son plaisir. Et pourtant, je ne porte toujours pas de sarouel, ni ne me balade avec un gobelet de chez Starbucks tapis de yoga à l'épaule... ^^
Par contre, j'ai effectivement découvert le bien que pouvait faire le corps à l'esprit, et l'esprit au corps, tout ça dans une espèce de sérenité, de dépassement de soi et de fierté... vous me suivez toujours ?  :-) 

 

Rappelez vous, j'avais déjà évoqué ici mes problèmes de sommeil, mes angoisses lors de l'endormissement, moment toujours délicat et décuplé par l'absence de Robinson à côté de moi pendant un an... 
Eh bien, depuis octobre, ces difficultés à m'endormir se sont... pfiittt...  envolées! Je dors comme un bébé. Le truc qui ne m'est jamais arrivé en 26 ans!
Et, depuis quelques mois, mon dos, qui me faisait un mal de chien, me laisse un peu tranquille...
Enfin, moi qui suis une stressée finie, une angoissée, à palpitations, voilà que je passe le week-end précédant mon inspection à ne pas penser à la venue de l'inspecteur, à faire la fête, à me détendre, et pas la moindre bouffée d'angoisse à l'horizon. Je n'ai pas ressenti une once de stress à l'approche de cet événement si... stressant, justement. Ni même la minute précédant son entrée dans la classe. Ni pendant. Ni après. 

Alors, j'essaie de m'expliquer ces changements. Comment je suis devenue plus zen, comment mon sommeil s'est régulé naturellement, comment mes muscles endoloris vont mieux... Il y a sans doute un peu de tout. La pratique du yoga lors des séances de Body Balance y est forcément pour quelque chose : j'apprends à respirer, à évacuer (plus que lorsque je me dépense comme une folle furieuse en courant ou en dansant), et surtout j'apprends à faire les choses lentement. Dans le yoga, la difficulté réside dans les posture statiques, alors que tous les sports que j'ai pratiqués avant étaient des sports rapides, intensifs, cardio. Le Body Balance m'a permis de gagner en souplesse, et ça c'est un changement révolutionnaire pour la branche de bois que j'ai toujours été. Je constate une évolution  effective, et ça me met en joie : mes coudes touchent le sol, le grand écart se profile (encore très loin, mais il est là, maintenant, comme un possible), les postures d'équilibre ont de plus en plus de grâce (même si on est encore loin des danseuses et des gymnastes qui sont au premier rang de mon cours...!). Je me sens moins rigide, surtout, et c'est ça qui compte. Du coup, mon dos est plus musclé, plus souple, les muscles sont étirés, plus forts et plus élastiques, et les douleurs s'estompent. Moins de douleurs = moins de nervosité (car avoir mal, constamment, une douleur latente, ça rend tellement nerveux, à fleur de peau). Ceci explique cela et la boucle est bouclée...
Il y a sans doute aussi le rythme qu'on a retrouvé, avec Robinson. Etre à nouveau ensemble au quotidien m'apaise. Et nous nous couchons plus tôt que jamais nous ne l'avons fait. Avant, notre limite était minuit. C'est-à-dire qu'on éteignait nos lampes de chevet vers minuit cinq, dix, quinze... En fait, on a réalisé que nos cycles de sommeil (pic d'endormissement toutes les deux heures) tombaient avant 23h30, et que si nous laissions passé cette heure il nous fallait attendre jusqu'à 1h30 du matin pour retrouver le sommeil. Désormais, je me sens sombrer dès 22h, à 22h30 généralement je suis sous la couette, livre en main. 23h, j'éteins. Lorsque je suis moins épuisée, je pousse jusque 23h30, mais pas plus. Et ces derniers temps, il ne m'a pas fallu 5 minutes pour m'endormir. Rendez vous compte!! Ceci est une révolution!!!!
(Je touche du bois, espérons que venir crier victoire ici ne va pas perturber ce bon karma!).

Tout cela me rend vraiment sereine, zen. Je me sens plus patiente, plus reposée qu'avant. Je suis heureuse aussi d'être parvenue à rentrer dans cette pratique du yoga, même si ce n'est pas du yoga pur comme j'ai pu le pratiquer (sans aimer cela) à mon premier atelier. Je sais que cela évoluera, qu'avec le temps et la pratique d'autres déclics auront lieu. 
Je voulais partager cela avec vous car j'ai cru comprendre que pas mal d'entre vous suivaient aussi des cours de yoga, ou de pilates, ou même de Body Balance. Je suis très intéressée par tout cela, j'aimerais avoir vos avis, vos retours sur vos pratiques, les bienfaits que vous en tirez, ou au contraire les difficultés que vous pouvez avoir à vous mettre dedans.
Je voulais aussi rassurer celles (ou ceux) qui pensent qu'ils ne sont pas fait pour ça, qu'il n'y a aucun espoir de se voir changer, se calmer, être plus zen... (je le pensais aussi, avant). Croyez moi, si même une stressée comme moi y parvient, vous avez toutes vos chances ;-)

Images : ici